全民健身在路上：“醉”美柔力球 柔出夕陽美

中國藏族網通訊 球拍像羽毛球拍，運動軌跡像太極，身姿像舞蹈——這種運動叫柔力球。看似簡單，但在舞者一個個行云流水般接球、拋球和轉體的優美旋律下，格外引人關注。每天早晨，在西寧市城北區朝陽公園，伴隨著優美的音樂，幾十人手持柔力球，上下左右旋轉、換握拋接……個個精神飽滿，動作優美，絲毫不遜于專業運動員。TLs中國藏族網通

柔力球運動是一項新興的運動項目，運動者手持一種特制的拍子，拍子是由一個拍柄和一個拍框組成，拍框內有一個能起緩沖作用、帶風孔的橡膠軟面，通過用弧形引化的方法將球拋來拋去。它可以二人對拋、單人獨練、幾個人互傳或隔網競技，以達到健身、娛樂、表演和競技的一種運動項目。TLs中國藏族網通

作為省城唯一一支專業柔力球隊——格桑花柔力球隊的創建，彌補了省城柔力球運動的空缺。球隊負責人龍青梅說，前幾年她在公園散步時，偶然接觸到了柔力球，它以柔克剛，既保留了太極運動精華，又加入現代元素，是一項集健身、健美、娛樂、表演和競技于一身的運動。“看到柔力球表演，就被這個新玩意兒吸引住了，出于對柔力球運動的喜愛，我每天堅持練習，只為讓動作更標準。”龍青梅告訴記者。TLs中國藏族網通

伴隨著練習，龍青梅的身體狀態越來越好，她希望柔力球不僅把快樂和健康帶給自己，而且希望帶給更多的老年人。TLs中國藏族網通

“柔力球入門簡單，器械便宜，學習起來很容易，我上網、買碟片，跟著視頻自學。”龍青梅說，通過自學，很多技法收效甚微。“這么好的運動項目，不通過自己的努力，怎么帶動身邊的姐妹們。”2014年4月，在西寧市城北區朝陽學校工作的龍青梅正式退休，帶著讓青海柔力球走向專業化的夢想，她踏上了北去的列車，進京參加全國柔力球培訓班。TLs中國藏族網通

培訓回來后，她和隊長趙向紅就一起研習，熟練后，再由隊長趙向紅傳授給大家。談起柔力球的練習過程，趙向紅說，柔力球不限定人數，一個人可以打，兩個人也可以打，一個多月就能學會。柔力球對中老年人鍛煉身體非常有益，讓她們的生活更加有了樂趣，參加的人數也在不斷增加。TLs中國藏族網通

由于大多數人沒有功底，離標準要求差很多，“堅持，克服！”面對困難，她信心十足。她把動作一個一個拆開，教分解動作，放到最慢速度，一遍一遍示范，告訴大家技術要領和技巧，讓大家模仿，有時難度系數較高的動作要教上兩三天。TLs中國藏族網通

在龍青梅和隊長趙向紅的堅持努力下，一支名為格桑花柔力球隊的隊伍，逐步在省城發展壯大，為了讓這支隊伍規范化，接受專業教練的指導，她經常帶領隊員自費奔赴省外參賽培訓考級。除了帶好這支隊伍，龍青梅還創立我省目前唯一一支小學生柔力球隊，自己編寫柔力球課程。TLs中國藏族網通

2015年8月，在省體育局的大力支持下，她們去蘭州參加全國“相約動起來，健康中國人”社會指導員技能培訓。2015年11月去廣州參加全國交流展示，榮獲柔力球項目三等獎。目前，她們已著手申請成立青海省柔力球協會，相信這一項運動會在我省茁壯成長。TLs中國藏族網通