“天人合一”是藏醫(yī)養(yǎng)生學中應用宇宙運理的最好寫照,認為自然界春夏秋冬的變化和寒暑燥濕的氣候直接影響人的生理發(fā)育和健康。

《四部醫(yī)典》中記載了一年當中太陽的“南北兩行”(即太陽從赤道附近向北到北回歸線、向南到南回歸線)對氣侯和人體的影響,認為當太陽光直射北半球的六個月(春夏)時,外部氣候溫度升高,整個環(huán)境熱力四射,在強光與高溫下,體內(nèi)溫煦暖陽被奪而感燥熱難耐。

而此時人體中的隱脈“如瑪”(屬水性)中的熱性之種也隨之引起,失去其涼潤的作用,進而人體當中起消化作用的溫煦更是失耗,痰飲復生,脈道郁阻。因為體內(nèi)精氣不生、能量急劇耗散,所以在這一時節(jié)容易感到體虛乏力。此時就要在涼爽處適當運動,選擇味苦、澀等的食物種類,要乘涼散心等。

在具體的做法上。初冬時節(jié)因寒冷干燥毛孔自動封閉,體內(nèi)溫火無處散失而增大了具有消化作用的胃火,故應增加食物的攝入量,吃得過少會導致氣血不足,難抵嚴寒。故而食物應選擇性味為酸、甘、咸的種類,可飲吃肉湯,同時應多曬陽光溫經(jīng)散寒。隆冬時節(jié)風寒襲人,應更加補充營養(yǎng)。有條件的可做油料按摩,增強體魄。

春夏時節(jié)因氣候炎熱,毛孔張開,體熱易奪,進而影響胃火,導致軀體功能失衡,病邪易侵。故而宜攝入苦、澀之味為主的食物,包括陳青稞、苦味蔬菜等。

對于忙碌于實現(xiàn)人生目標的的都市人群,駐足小憩的短暫時暇都是千金光陰,故而藏醫(yī)先輩真可謂有先見之明,他們用智慧研制出了適用于現(xiàn)代快節(jié)奏社會生活的養(yǎng)生保健佳品,如七十味珍珠丸、仁青常覺、仁青芒覺、坐珠達西等都是極好的養(yǎng)生佳品。

另外藏區(qū)高原特有的野生植物如冬蟲夏草、藏紅花、鹿茸、旺拉(佛手參)、黑果枸杞等更是提高都市精英健康體魄的養(yǎng)生珍品。